Equipo CRAP Calatayud Cuarentena

Os dejamos un regalo, un vídeo que resume todas las cosas que hemos hecho a lo largo de estos dos meses de confinamiento. Os hemos ido contando estas semanas de atrás, pero mejor que lo veáis vosotros mismos. Además hemos querido expresar en el los sentimientos que hemos podido experimentar durante estos días y lo importante que es seguir manteniendo los lazos y el esfuerzo diario. ¡Nos encantaría que nos comentarais que os ha parecido!

Video Equipo CRAP Calatayud Cuarentena. Pulsa aquí

Vuelve nuestro Taller Ocupacional

Volvemos con mas ganas que nunca a uno de nuestros rincones favoritos del centro, nuestro taller ocupacional. Se trata de un espacio donde potenciamos nuestras capacidades y realizamos trabajos y encargos de todo tipo, desde cabezudos, photocalls y castillos de corcho, hasta el empaquetado de muestras de pañales que realizamos para la empresa AMD.
Ahora estamos centrados en realizar un trabajo para un evento muy especial que nos han encargado.

Se trata de unos detalles pirograbados en madera y tenemos que hacer alrededor de unos 250, así que aunque aun tenemos tiempo ya nos hemos puesto con ellos para que queden lo mejor posible.
Y también hemos recuperado la actividad del empaquetado de muestras de pañales del que os hablábamos antes.
Para nosotros ha sido muy importante volver a retomar este tipo de actividades en nuestro taller, ya que nos hacen sentirnos realizados y sobre todo volvemos a llevar una rutina mucho mas ordenada y productiva.

Siguiendo con la rutina

Desde el Centro de Rehabilitación y Apoyo Psicosocial seguimos dando apoyo y compañía a nuestros usuarios. Y os preguntareis que como lo hacemos ¿no?

Ahora que no nos podemos ver y el centro esta tan vacío, el otro día se nos ocurrió hacer un grupo de Whatsapp en el que estar en contacto todos los días y al que hemos llamado “No me grites, que no te veo”. Pero este grupo no solo se utiliza para hablar, si no algo mucho más entretenido. 

La idea es que todos los días se propongan ideas, retos diarios, concursos o actividades para que no nos venza el aburrimiento y si no se nos ocurre que hacer en estos días tan raros, nos podamos dar ideas entre todos.

La dinámica del grupo es muy sencilla. Todos los días mas o menos sobre las 10 de la mañana nos conectamos para escuchar el reto que toca, así no nos levantamos muy tarde y ponemos el cuerpo en marcha. 

También pasamos canciones para empezar el día y tutoriales de ejercicios para mover un poco el esqueleto en casa, nos pasamos fotos de actividades cotidianas…

Hoy es el segundo día de grupo y tenemos un nuevo reto artístico que si os animáis también podéis hacer vosotros desde vuestras casas.


Solo necesitáis papel y bolígrafo y consiste en hacer las siguientes figuras de un solo trazo, es decir, sin levantar el boli del papel.

Las figuras son: Una rosa, una cara sonriente, un reloj y un animal. 

Os dejamos algunos de los que ya hemos hecho los mas madrugadores

Animaros y hacer en casa este reto tan original y divertido. Lo puede hacer todo el mundo, mayores, pequeños, padres y madres, jóvenes… ¡y podéis subir las fotos de vuestros dibujos!

En estos días os iremos contando nuestros nuevos retos para que también podáis participar. Nosotros no paramos ¿Y tú? ¿Qué haces para combatir el aburrimiento?

Acercamiento a lo laboral en +Empleo TMG rural

Continúan una semana más los talleres y acciones realizadas para mejorar la empleabilidad y la integración laboral de las personas en situación de riesgo.

En esta ocasión hemos tenido la suerte de realizar un acercamiento al mundo laboral de la mano de Viveros Augusta, así como conocer su actividad. Desde aquí les queremos agradecer su amabilidad.

La mañana ha continuado con un taller sobre cómo afrontar una entrevista de trabajo y qué aspectos tener en cuenta para salvarla con éxito.

Estas actuaciones forman parte de +Empleo TMG Rural. Programa de entrenamiento para mejorar la empleabilidad y la inserción sociolaboral, enmarcado en el programa ISPEDIS y FSE de Aragón 2014-2020.

Por la integración sociolaboral: +Empleo TMG rural

Esta semana han comenzado los talleres del orientación ocupacional y laboral en el CRAP, acogidos dentro del proyecto + Empleo TMG Rural. Programa de entrenamiento para mejorar la empleabilidad y la inserción sociolaboral de personas con trastorno mental grave., enmarcado en el programa ISPEDIS y FSE de Aragón 2014-2020. 

Durante las próximas semanas se desarrollarán estos talleres en los que participan tanto personas usuarias del CRAP como otras personas residentes en municipios de las comarcas de Calatayud y Aranda que manifiestan necesidades en este área.

El proyecto +Empleo TMG Rural es un conjunto amplio de actuaciones por las cuales se trata de intervenir en las variables que más influencia pueden tener para favorecer la integración sociolaboral efectiva: mejorar la empleabilidad de los participantes, facilitar el desarrollo de competencias, y concienciar al tejido empresarial de la zona.

Mi último día, un día feliz

Hoy es un día feliz. Es mi último día en el CRAP. Siento que ya estoy recuperada casi del todo. Solo quiero dar las gracias a los profesionales y a todos los compañeros. En estos ocho años he aprendido mucho: a escribir un libro, llevar un kiosko de prensa, a cuidar de mis padres, a dibujar, a bailar, a pintar, a cocinar, a saber estar en los sitios y llevar una conversación, y a muchas cosas más.

Y sobre todo quiero decir que parece que han hecho magia conmigo, porque en todo este tiempo no he tenido ningún ingreso en el hospital. No me cansaré nunca de hablar bien de todos los profesionales, y también de mis compañeros, que han sido mi familia.

Gracias. Nunca os olvidaré.

Pilar M.

Este verano ha sido...

¡Ya está aquí septiembre! No es que haya venido sin avisar, pero lo hemos pasado tan bien este verano que nos da un poco de pena que ya se acabe. Hace unos días, en una actividad grupal, los compañeros del centro hablábamos de las cosas que más nos habían gustado de este verano. Incluso algunos dijeron que este había sido el mejor verano de su vida. En las fotos podeis ver partes del mural que hicimos con "lo mejor del verano".



 

Esta reflexión grupal nos ayudó a entender la importancia de valorar las cosas buenas que vivimos por pequeñas que nos parezcan, porque es ahí donde aprendemos a disfrutar de la estabilidad, la familia y los amigos o con un simple un paseo.
 
Pero con septiembre empieza también un nuevo curso, nuevas actividades, proyectos y oportunidades, y eso nos ilusiona muchísimo.

Rehabilitación cognitiva también en verano

Es uno de los talleres más importantes del centro porque en él se entrenan y estimulan las diferentes capacidades cognitivas que hayan podido alterarse por procesos de enfermedad, consumo de sustancias u otros. Trabajamos la memoria, la atención, la concentración y el razonamiento, entre otras, partiendo de la premisa de la neuroplasticidad del cerebro, es decir la capacidad para reorganizarse y fortalecer las conexiones neuronales.

Los participantes son divididos en dos grupos en función de sus necesidades, y se trabaja a partir de ejercicios o fichas muy útiles de la plataforma NeuronUP.

Con el cambio de estación otras actividades de nuestro horario van a cambiar, pero este taller es importante y beneficioso para las personas que participan en él, así que continuaremos ejercitando nuestra mente.

Elena Vicente

Monitora del CRAP Calatayud

Tras el cierre de los manicomios

El pasado lunes 25 de abril se emitió en Antena Aragón un magnífico documental sobre la evolución del Servicio de Salud Mental aragonés. Treinta años después de la Reforma Psiquiátrica y el cierre de los manicomios, el programa se acerca a la realidad de las personas afectadas y sus familiares, así como a los profesionales que desarrollan su labor en este área.

Cómo ha cambiado la psiquiatría en los últimos años, de qué manera han cambiado los tratamientos para las personas afectadas y la importancia de la rehabilitación psicosocial, cuáles son los diferentes recursos de la red de atención sanitaria, la desestigmatización, el apoyo familiar, son algunos de los temas sobre los que trata el programa.

Es muy interesante. No dejeis de verlo

En el taller de prensa con los pies en el suelo

Los miércoles a primera hora lo dedicamos al taller de prensa, a conocer la actualidad y a pensar y opinar sobre las cosas que pasan en el mundo. Aprendemos a diferenciar e indentificar los titulares y subtitulares de las noticias y también las secciones del periódico. Así que según el interés de cada uno nos repartirmos las secciones. Yo quiero deportes, suele decir nuestro compañero Carlos. A mí dame Economía, dice Luis. Después de leer cada uno su sección, se comparten las noticias más relevantes con el resto de participantes y se abre un turno para el debate.

Estas pasadas semanas las noticias han sido expecialmente duras por lo ocurrido en nuestro país vecino, y nos han dado mucho que pensar y que debatir entre los compañeros sobre el mundo que desaríamos tener, del cual el motor fueran la justicia y el respeto.

El Grupo Empleo en movimiento

Desde hace algunos meses el Grupo Empleo del CRAP colabora con el Ayuntamiento de Calatayud en la distribución y colocación de carteles informativos por la ciudad.

Hoy os presentamos al equipo que forma el Grupo Empleo, vestidos con las camisetas de Fundación Rey Ardid y con la mejor de sus sonrisas.
Se trata de un paso más en un proyecto en el que perseguimos los siguientes objetivos:

• Mejorar la empleabilidad.

• Promover la inserción sociolaboral.

• Ofrecer a la comunidad una imagen de competencia, evitando el estigma asociado a la falta de información.

Cada día antes de empezar a colocar los carteles la monitora explica a los participantes la organización de las tareas, algunas normas para que todo funcione bien, y ofrece apoyo para las dificultades que puedan surgir. Casi todas las semanas colocamos los carteles con la programación del cine. Esta semana es especial porque nos toca colocar los carteles informativos de las fiestas patronales de la Virgen de la Peña.

Desde el CRAP continuaremos aprovechando las oportunidades que nos ofrezcan para conseguir aquello que nos mueve: motivación, superación y recuperación.

Proyecto audiovisual #Di_Capacitados

Mañana, jueves 20 de noviembre, se presenta en Zaragoza el proyecto audiovisual #Di_Capacitados, una iniciativa de Janssen que recoge el testimonio de personas con esquizofrenia que han recuperado su vida normal, en la que han colaborado tres miembros de ASAPME - Asociación Aragonesa Pro Salud Mental. Os dejamos el spot.

Además os dejamos esta nueva web: Esquizofrenia 24x7, en la que se puede obtener información sobre los tipos de tratamiento, encontrar consejos para mantenerse bien, y también información sobre asociaciones y recursos.

José Manuel Arévalo sobre los grupos de ayuda mutua

El día 27 de octubre se celebró en el centro Joaquín Roncal de Zaragoza una charla sobre la Ayuda Mutua que convocaba el área de salud mental de la Fundación Rey Ardid. Esta charla fue impartida por Jose Manuel Arévalo, presidente de la Federación de Asociaciones de Usuarios de Andalucía y de la Asociación SAPAME.

No nos podíamos que perder esta charla por lo importante que era nosotros somos, que ya contamos con un año de experiencia en nuestro Grupo de Ayuda Mutua (GAM). Además nos gustó volver a ver a nuestro compañero de Granada José Manuel, que ya conocimos hace 2 años en su visita al Monasterio de Piedra. Fue un día fantástico, y mientras recorríamos el Monasterio, Jose Manuel nos comentó en qué consistían los GAM y nos pareció de lo más interesante. Laura, nuestra trabajadora social se quedó con la copla. Unos meses después se ponía en practica un curso para los que íbamos a ser moderadores de un GAM, también llamados agentes de ayuda mutua.

Las primeras sesiones del grupo fueron bien, se unieron muchos compañeros y sacamos todos nuestros sentimientos, también hablamos de las actividades que nos gustan, y muchas más cosas.

Nos quedamos asombrados por la cantidad de personas que fueron a la charla. Jose M. explicó lo que son los grupos de ayuda mutua, GAM, el objetivo que tienen y que cada vez se ven más implicadas las asociaciones ya que ven que el resultado es positivo respecto a la recuperación de nuestra enfermedad. Todos los profesionales y usuarios estuvieron muy interesados y no pararon de hacer preguntas a Jose M., que conocedor de nuestra experiencia nos invitaba a contestar a muchas de las preguntas que se hacían. Entre pregunta y pregunta se pasó el tiempo volando. Al terminar nos despedimos y nos dio la enhorabuena por nuestro grupo y nos dijo que la próxima vez teníamos que vernos en Granada. Lo más importante es que todos los que acudieron a la cita se fueron con buena sensación.

Post by PJ.

Como una montaña rusa

La vida no es tan fácil como en los cuentos cuando dicen vivieron felices y comieron perdices. Mi experiencia con la enfermedad mental me hace pensar que a veces soy como una montaña rusa. Llevo con la enfermedad unos 12 años, de ingreso en ingreso, cumpliendo los objetivos médicos, pero nunca salía del hospital con mi objetivo realizado. Mis pensamientos no cambiaban y me sentía perdido, no sabía a quien recurrir, y mientras pasaban los mejores años de mi vida.

El día que empezó a cambiar mi vida fue cuando me admitieron en el Centro de Rehabilitación Rey Ardid, donde estoy encontrando con mucho esfuerzo una salida a mi enfermedad. Gracias a los profesionales que me ayudan y nunca se dan por vencidos. Siempre encuentran la forma de desatender esos pensamientos negativos con los talleres o hablando de ello en grupo o en privado, han llegado a ser una parte importante en mi corazón.

Lo de la montaña rusa es una metáfora. Hace unos meses tuve la peor recaída que he tenido, no iba al centro, estaba cada vez más encerrado en esos pensamientos negativos que no veía lo que pasaba fuera de ellos, necesitaba ayuda urgente y pero nadie podía ayudarme porque yo no ponía nada de mi parte. Un día Ana, la psicóloga del centro, me dijo que en esta vida todos tenemos altibajos como una montaña rusa, y lo que hay que hacer cuando estás abajo es levantar con más fuerza y empeño. ¿No tropiezan los niños y caenal suelo? Pero se levantan de nuevo, se ponen de pie y consiguen caminar. Espero que estas palabras os sirvan de motivación cuando os sintáis abajo. A mí me está costando levantarme, pero ver que cada día te elevas un poco más y que lo estás consiguiendo... vale la pena.

Post by PJ

La importancia de reir

Dicen que reir tiene numerosos beneficios, desde la mejora de la circulación sanguínea, hasta como terapia para la diabetes o el colesterol. Además nos ayuda a superar la depresión y la ansiedad, y también a reducir el estrés. Por eso durante los meses de verano nosotros lo hemos pasado genial en el taller de risoterpia. De la mano de las voluntarias Cristina y María hemos jugado, bailado, cantado y reído,... Al finalizar el taller entre todos hemos pensado las cosas que nos ha aportado y estas han sido algunas de ellas:

• Sonreir cada día
• Vivir el presente con entusiasmo
• Relacionarnos mejor
• Olvidar nuestras preocupaciones
• Pasar un rato agradable
• Compartir con los demás lo mejor de mí
• Disfrutar las pequeñas cosas del día a día

 

Además de ser el último día del taller, también ha sido el último día con nosotros de Cristina, así que aunque ya se lo hemos dicho en persona, desde aquí le damos las gracias por todo y le deseamos mucha suerte en aquello que se proponga.

Locografías. Fotos de desatar

El pasado año 2013 varios compañeros del CRAP participaron en el Concurso Internacional de Fotografía y Locura, organizado por Fundación Intras. La exposición virtual se puede visitar aquí.

Esta mañana buceando por internet hemos encontrado este vídeo, que resume cómo fue la inauguración de la exposición, a la cual no pudimos asistir por estar un poco lejos, y en el que aparece la obra que presentó nuestro compañero David H. Su obra fue una de las 25 seleccionadas y la podeis ver aquí. Además se pueden ver las demás obras que formaron parte de la muestra, magníficas todas ellas, y también conocer a algunos de sus autores. Una buena reflexión sobre la locura y otra forma más de continuar la luchar contra el estigma.

¡Fabuloso regalo para este jueves!

Mueve tu cuerpo

Lo escuchamos y lo leemos en casi todos los sitios: hacer deporte es bueno para la salud. Y nosotros lo tenemos más que comprobado. Cuando haces deporte duermes mejor, liberas tensiones, te sientes mejor, ayuda a combatir la ansiedad, además de todos los beneficios físicos que conlleva.

Por eso todas la semanas dedicamos tiempo y energía a hacer deporte. Los lunes tenemos la Jornada de bienestar, y durante dos horas hacemos ejercicios variados, correr, estiramientos, juegos, y también relajación. Incluso los compañeros más reticentes a hacer deporte van entrando a la actividad y ¡van comprobando lo bien que les sienta!

Para terminar la semana relajados, los viernes a última hora hacemos natación. ¿Por qué? Porque aumenta la resistencia cardiopulmonar, estimula la circulación sanguínea, alivia tensiones, mejora la postura corporal, favorece la autoestima, entre otras cosas. Además es divertido porque estamos un grupo de gente y lo pasamos muy bien.

Son todo ventajas. Así que aparca la pereza y ¡mueve tu cuerpo!

Taller de salud

Un día a la semana en el CRAP de Calatayud dedicamos un espacio para hablar de aspectos importantes para nuestra salud. Las pasadas sesiones hemos hablado de la importancia de nuestra higiene personal, y ahora estamos trabajando sobre los hábitos de una buena alimentación. Más adelante veremos temas como los beneficios de practicar deporte, la importancia de regular los horarios de descanso y sueño, las buenas prácticas en la sexualidad, y el tabaquismo y otros hábitos nocivos para nuestra salud. ¿Por qué es importante para nosotros este tema? 

La OMS define salud como: estado de completo bienestar físico, mental y social. Los talleres dirigidos a la promoción de la salud permiten incrementar el conocimiento y el control sobre nuestra salud para mejorarla. Son oportunidades de aprendizaje destinadas a mejorar la alfabetización sanitaria, incluída la mejora del conocimiento y el desarrollo de habilidades personales. Además de la transmisión de información, conllevan el fomento de la motivación, las habilidades personales y la autoestima necesarias para adoptar medidas destinadas a mejorar la salud. 

Para la OMS los 6 factores principales de riesgos de mortalidad pueden ser modificados y disminuidos a través de buenos hábitos. Estos son factores son: hipertensión, tabaquismo, glucosa elevada, inactividad física, obesidad y dislipemia. Tenemos buenas razones pues para trabajar, comprometernos con nosotros mismos y mejorarlos.

Post by. Elena V.

Monitora del taller de salud 

Propósitos para el nuevo año

Como es habitual en el inicio del año todos tenemos deseos para realizar en el año que empieza, como el típico dejar de fumar, ir al gimnasio, ponerse a dieta, etc. La mayoría empezamos muy bien, pero al mes ya nos cansamos y el objetivo marcado lo borramos de nuestra mente y nos decimos que lo realizaremos el año que viene. Yo soy uno de estos. 

Fiestas en Saturno. Jorge Vicén. 2013

¿Por qué nos cuesta tanto el realizar nuestro deseo de cambiar un hábito en nuestras vidas? Sinceramente, no lo sé. Posiblemente en mi caso es que lo que me propongo me supone un gran esfuerzo, y lo dejo para no tener la sensación de fracaso o me pongo metas que son muy dificiles de realizar. Un consejo que me dieron es ponerse una meta realista e ir avanzando poco a poco. Sí, seguro que habrá algún paso atrás, pero eso no nos impedirá el continuar hacia delante y conseguir nuestra meta. Os animo a que no os rindais, y con toda seguridad lo conseguireis. 

Yo me he propuesto el salir más de casa y no quedarme aislado, e intentar hacer más caso a los profesionales que me ayudan en mi recuperación.

¿Cuáles son vuestros propósitos para este 2014?

Post by Pedro Gil.

No vale la pena mentir

Visto en http://www.laalcazaba.org

Casi todos los que sufrimos una enfermedad mental tenemos recaídas, y si podemos no se lo contamos a nadie, o mentimos si nos preguntan. ¿Qué es lo que sacamos de beneficio al no decir cómo nos sentimos? En mi caso, yo creía que si no contaba lo que me pasaba, no haría sufrir a los que tengo alrededor, que ya se me pasaría. Pero fue al contrario, cada día iba a peor, hasta que no pude más. Ana, psicóloga del CRAP, me llamó al despacho, y, como siempre lo hace, te saca la verdad para poderte ayudar y ver que no vale la pena mentir. Hay que contar a los profesionales todo lo que te pasa y no mentirles, ya que te estás mintiendo a ti mismo. Mirar los pensamientos distorsionados que tenemos y rebatirlos para no hacer cosas de las que luego nos arrepintamos.

Conclusión, no os calléis los problemas y, sobre todo no mentir sobre cómo nos sentimos, ya que al fin y al cabo nos mentimos a nosotros mismos y todo lo bueno que hemos realizado para nuestra recuperación dará un paso hacia atrás.

¿Quieres ir hacia atrás?

Piénsalo.

          

Post by P.Gil.